【薬膳のちえ★18 ～生理中や生理後の頭痛対策食①「簡単なつめご飯」！】

 

 

 

生理中や生理後に、なぜ頭痛が起きるの？

大きな理由の１つは、ずばり「血の不足」です！

女性は、毎月の生理で血が出ていってしまうので、もともと血が不足しがちです。

日ごろから十分に血を養えていないと、

いざ生理が始まって一気に出ていってしまうと、

生理の中盤や後半には、身体の血が追いついていません。

生理が終わったあとも身体は悲鳴をあげています。

 

 

頭は、身体の中で最も高いところにあります。

そこに十分な血をめぐらせるには、身体の中に十分な血が必要です。
足りなければ、高いところにまで血がめぐっていけず、
頭痛やめまいといった不調が出て

きてしまうのです。

「血」ってなんだろう？

 

 

毎日の食事での工夫

血を補うものを食べましょう！

毎日のちょっとした工夫が「身体の血のプラス」につながります。

 

韓国の市場に並ぶ棗（なつめ）　　　　　＠すずらん健康館 武蔵境店	＜血を補う食べ物＞ ・なつめ　・黒豆　・黒ゴマ　・きくらげ　・人参 ・よもぎ　・プルーン　・あさり　・アナゴ　・いか ・いわし　・うなぎ　・牡蠣　・かつお　・まぐろ ・たこ　・ぶり　・牛肉　・鴨肉　・豚肉　・レバー ・豚足　・卵　・オイスターソース　など

おすすめ楽々メニュー「簡単なつめご飯」

棗（なつめ）は気血を補うのに最も適している食べ物の１つ。

中国では、大昔から「1日に棗（なつめ）を3つ食べると老けない」と言われています。

乾燥した棗（なつめ）をそのまま食べても良いのですが、

たくさん食べると、ちょっとお腹にもたれがち。
そこで！
ご飯にすると、他のいろんなおかずと食べられるのが良いんです♪
生姜や香りの良い食材で作ったおかずを合わせてみてください。
棗（なつめ）で補えた血が
身体の中にめぐりやすくなります！

 

 

まとめ

身体に足りないものを補おうと思っても、急にドーンと補えるわけではありません。
もし、ドーンと一気に補えるものがあったとしたら、

それはそれで身体によくありません。

生理中や生理後の頭痛にお悩みなら、

ぜひ、日ごろからちょっとずつ血を補ってください。

血と気（元気）は同じ源から生まれますので、棗（なつめ）は最適です！

 

「なつめご飯」、とっても美味しいです。
何より、簡単です！

 

昨日の食事が　今日のあなたを

今週の食事が　1か月後のあなたを

きっと作ってくれます♪

 

すずらん健康館にも、棗（なつめ）を使った商品がいくつかあります。

「なつめご飯」と合わせてお使いいただくのも◎。

 

すずらん健康館では、
お身体のお話を伺って、お一人お一人にあったご提案をさせていただきます。

何だか不調だな？と感じたら、ぜひ、お気軽にご相談下さい。

 

✿このブログは・・・武蔵境にある「すずらん健康館」の つぼうちちえこ が書きました。

（国際中医師・登録販売者・薬膳研究家・健康気象アドバイザー・KOREANティーセラピスト）

　✿身体の改善は食事から。薬膳的なお食事やお料理・お茶のご相談も、お受けします。

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すずらん健康館は、JR中央線 武蔵境駅 北口徒歩5分。

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身体のお悩み、心のお悩みなど、気になることがありましたら、ぜひお越しください。

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