【薬膳のちえ★３～秋バテ対策！早寝早起き～】

 

ここ数年「秋バテ」という言葉をよく耳にしますね。
・夏の疲れが抜けない
・よく眠れない
・お腹の調子が悪い
・カラダが冷える

…などは「秋バテ」のサインです！
原因に、

夏に冷たい物を食べすぎた、冷房で冷やしすぎた、

などもありますが、

東洋医学の考えの１つとしては

「陰陽のバランスの乱れ」があります。

陽の最高潮だった夏から、秋は、少しずつ陰が増え始めます。

秋は、気温差とともに、この陰陽のバランスの変化を感じやすい季節。

陰の養生が大切になります！

 

東洋医学では、ヒトも自然の一部。

夜＝陰が早くなる秋は、早く寝ることが一番。
そして、夜明けは、まだまだ早い時間ですので、朝は早めに起きる…

そう！「早寝早起き」が、カラダの陰陽のバランスを整えるのです。

もちろん、温かいスープを食べたり、お風呂に入って、

カラダを温めてからお布団へ入るとより良いです
秋の夜長を大いに楽しみましょう！といきたいところですが、

秋バテ対策には、チョット我慢をしてみてくださいね。

すずらん健康館には、

カラダを温めたり、お休みタイムを充実させるグッズもございます。

早寝早起きのお供に、ぜひ！どうぞ、お気軽にご相談ください。

 

（すずらん健康館　坪内ちえこ）