【薬膳のちえ★９～花粉の対策③～】

花粉のお悩み、今年はいかがですか？
前回、出ている症状でタイプを2つに分けました。今回は②夜ふとんに入ると絶不調型について！
具体的な症状としては、

・夜ふとんに入って身体が温まると悪化
・鼻づまり、黄色くて濃い鼻水

・喉の赤みや痛み

・目の痒みや充血
・咳、くしゃみ　　など
原因は、花粉アレルギーの共通点の
★身体に余分な老廃物（特に水分）をためやすい

★バリアする力（粘膜）が弱い

＋熱がこもっている事です！
赤み、痛み、鼻づまり、黄色は、全て炎症。たまった余分な水分などが、身体の中に熱をこもらせ、炎症に変えていくのです。
特に、今の時期は、前回の①朝グシュグシュ型から、この②に移行していく場合もあります。

✿おすすめ食材✿

この②タイプの症状が出てしまっている時は

『身体にこもった熱をしずめつつ、体表で花粉を吹き飛ばしてガードする』方法が◎。
食材としては、ミントや菊の花など。
鼻の症状にはミント、目の症状には菊の花が良く、お茶として飲むのが簡単！
身体にこもった熱をしずめるだけでしたら、セロリ、もやし、大根、海藻も有効です。

お茶としてブレンドするなら、身体の熱を取る緑茶が◎…もちろんHOTで。
それと…控えてほしいのは、揚げ物、お酒、香辛料です。
すずらん健康館にも、粘膜を強くしたり、炎症をしずめたりする商品を取り揃えています。
ぜひ、お気軽にご相談下さい。
（すずらん健康館：坪内ちえこ）