【薬膳のちえ★７～花粉の対策①～】

スギやヒノキの花粉でお悩みの皆さま。

いやーな季節がやって来ますね！

飛び始める2月、そして、ガツンと増える3月と、いくつかの山を乗り越えなければなりません。
が、しかし！お悩みは改善できるんです！
私自身が、改善できた1人なので、声を大にして言えます！

①まず、お悩みは・・・

・涙

・鼻水、鼻詰まり

・くしゃみ
など、多くは「カラダの中にたまった余分な水分」が関係しています。
②そして、花粉は誰にでも平等に飛んできます。
お悩みが出てしまう方は、

「敏感に反応しやすい=粘膜によるバリア機能が弱い」んです。
この２つがキーポイント！

なので、

①カラダの中に、余分な水分（老廃物）をためない
②粘膜によるバリア機能を強くする
で、改善していくのです。

そして、何より大切なのは、この２つを、
１年を通して行っていくこと。
お悩みの皆さんは、長い年月をかけて「余分な水分（老廃物）がたまりやすく、粘膜が弱りやすいカラダ」にしてきてしまっています。
私は、改善してきたなーと思うまでに１年半ほどかかりました。
でも、改善してくれば、こっちのもの！
今から始めても、遅くはありませんよ。
何をどうすればいいのか・・・2月、3月と、少しずつご紹介していきますが、
まずは手始めに、普段の食生活に「ハトムギ」をプラスしてみましょう！

「ハトムギ」は、
カラダにたまった余分な水分を排出し、消化機能を整えてくれます。

お茶、粉末、白米に混ぜて炊く、ポン菓子のようにパフ状になっているもの（砂糖なし）・・・など、いろいろな形で毎日続けてみましょう！
すぐに変化するわけではありませんが、カラダは反応していきます。

すずらん健康館にも、ハトムギ茶や、粘膜を強くするものなど、取り揃えています。
ぜひ、お気軽にご相談下さい。
（すずらん健康館：坪内ちえこ）