• かんたん養生
  • 夏は心を養生。緊張をほぐし夏の疲れをとる体と心のセルフケア・呼吸法
  • つらい頭痛に効く４つのツボ！原因と対策
  • つらい腰痛に効くストレッチをご紹介！
  • つらい生理痛に効くツボをご紹介！生理痛と上手に付き合う
  • 冷え症に効く４つのツボ！冷えの原因と対策
  • 夏は心を養生。緊張をほぐし夏の疲れをとる体と心のセルフケア・呼吸法
  • 春は中医学では主に「肝」の働きを養生。 陰と陽のバランスを感じながらヨガポーズを。
  • 春に心と体をのびのびと。冬のコリを開放する『 鎖骨をさすって首や背中からケアする 』＜肩の痛み②＞
  • 中医学で冬は腎臓、骨、耳などのトラブルが増える！首肩のコリや痛みを改善して予防を。
  • 関節の痛みに。ひざ痛予防・改善／セルフケア＜ひざ痛②＞
  • 腰やひざ痛の増える時期。冬の養生に『 膝蓋骨（膝のお皿）を動かす 』セルフケアストレッチをご紹介。