春はデトックスの季節

2026年03月11日

寒い冬が終わり、少しずつ暖かさを感じるようになる春。
東洋医学では、春は「ため込む季節」から「外へ出す季節」へ切り替わる時期と考えられています。

冬の間、私たちの体は冷えやすく、活動量も減りがちです。
そのため、知らず知らずのうちに
・老廃物
・余分な水分
・疲れやストレス
を体の中にため込んでしまいます。

春は、そうしたものを外に出そうと体が動き出す季節。
これがいわゆる「デトックス」のタイミングです。

本来はスムーズに出したいものが出せないと、春にはこんな不調が出やすくなります。

これらは「悪いものが体にある」というより、
出す力・巡らせる力が追いついていないサインとも言えます。

東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節。
肝は、気や血の流れをスムーズにし、体の中の巡りを整える役割を担っています。

肝の働きがスムーズだと、

反対に、ストレスや疲れで肝がうまく働けないと、
「出したいのに出せない」状態になり、春の不調が出やすくなります。

「デトックス」と聞くと、
極端な食事制限や、強い排出をイメージされる方もいますが、
春に大切なのは無理をしないこと。

おすすめなのは、

といった、体が本来持っている働きを助けることです。

こうした小さな積み重ねが、春の不調を軽くしてくれます。

毎年、春になると体調を崩しやすい方ほど、
「まだ大丈夫」と思っている時期から整えておくことが大切です。

すずらん健康館では、
その方の体質や生活リズムに合わせて、
出す力・巡らせる力を高めるお手伝いをしています。

「健康相談」と聞くと、
”何か困った症状”がないと行ってはいけないように
感じる方もいらっしゃるかもしれません。

すずらん健康館は、
今特に不調がない方のご来店も大歓迎です。

「この生活で合っているかな？」
「季節の変わり目、何か気をつけた方がいい？」

そんな軽いご相談からで大丈夫です。
どうぞ気負わず、ご相談ください。

春を軽やかに過ごす準備、今から一緒に始めてみませんか。

このブログは武蔵境にあります、すずらん健康館の遠藤綾華（薬剤師）が書きました。

すずらん健康館はJR中央線、武蔵境駅北口徒歩5分にあります、漢方・健康食品を中心に取り扱っている漢方相談店です。日々、お悩みの身体の症状、心の悩みなどありましたら、ぜひ店頭にお越しください。
薬剤師・登録販売者・国際中医師などの資格を持ったものが健康相談をお受けしています。

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