「子宮内膜症の傾向があります」

そう言われたものの、
「今すぐ治療の必要はありません」
「しばらく様子を見ましょう」

——その言葉に、

どこか引っかかりを感じていませんか？

・本当にこのままでいいの？
・放っておいて悪くならない？
・できれば手術は避けたい

“治療ではない＝何もしなくていい”
そう受け取ってしまいがちですが、

これも体全体の今の状態を表す１つのサイン！

いつでも体の為にできることはあるのです。

「なぜその病になったのか？」という理由見ていますか？

子宮筋腫や子宮内膜症をはじめ様々な病は、
突然どこからか現れたものではありません！

そこに至るまでに、
体の中で積み重なってきた状態があります。

生まれ持った「体質」かもしれませんが、

日々なんとなく過ごしたり摂っている「生活習慣」や「環境」「食」が大きく体に影響を及ぼしています。

（それらの要因から、自分が気付かぬ内に培われる精神的な部分も、

病とは大きな関りがあると言われています。漢方でいう心身一如という考えは大切ですね！）

つまり――

“結果”だけでなく、“過程”を見るという考え方です。

西洋医学と漢方、それぞれの味方の違い

子宮筋腫や子宮内膜症に対して、
西洋医学では主に

・ホルモン療法
・手術

といった方法で対応していきます。

これは、
「すでに起きている変化（病変）」に対処する考え方です。

一方で漢方では、

「なぜその状態が起きたのか？」
「その人の体の中で何が起きているのか？」

という、背景の部分を重視します。

漢方で見る”３つの軸”

子宮筋腫や子宮内膜症を考える上で、
漢方では主に次の３つの要素を見ていきます。

①血(けつ)の異常＝「瘀血(おけつ)

最も重要なのが「血の巡り」です。

血が滞っている状態を「瘀血」と呼びます。

瘀血の状態では

・生理痛が強い
・経血に塊が混じる
・刺すような痛みがある
・下腹部の違和感が続く

といった特徴が見られます。

漢方的には、
子宮筋腫や子宮内膜症は

「血が滞りやすい体の結果として起きている状態」

と捉えることが多いです。

②気(き)の滞り＝ストレスとの関係

次に大切なのが「気の流れ」です。

気は、体の働きを動かすエネルギーのようなもの。

これが滞ると、

・イライラしやすい
・胸やお腹が張る
・生理前に不調が強くなる（PMS）

といった状態が現れます。

気の滞りは、血の流れにも影響するため、

「気滞 → 瘀血」へとつながるケースも少なくありません。

つまり、
ストレスが長く続くことで、
巡りそのものが悪くなっていくのです。

③冷え(寒)と血の不足(血虚)

さらに見逃せないのが「冷え」と「血の不足」です。

・手足や下半身の冷え
・疲れやすい
・めまい、立ちくらみ
・経血量が少ない、または不安定

こうした状態は、

血をしっかり巡らせる力が弱いサインでもあります。

冷えは血流をさらに悪くし、
滞りを助長します。

つまり

「冷え＋血不足 → 巡らない → 滞る」

という流れが起きやすくなります。

同じ病名でも、原因はそれぞれ

ここがとても大切なポイントです。

西洋医学では同じ「子宮筋腫」「子宮内膜症」でも、

体の中で起きていることは人それぞれ違うと考えます。

また、なにか１つの原因によって病が生じているという単純な事ではなく、

いくつかの原因が合わさり、今の症状が生じていることがほとんどです。

これは病全般に同じことが言えます。

だからこそ”対処”が変わる

西洋医学では、
ある程度「同じ病名には同じ治療」が基本になります。

一方で漢方は、

「その人の状態に合わせて整え方を変える」

という考え方です。

ここを見極めることで、
初めて“的を射たケア”になります。

症状は「結果」、体質は「原因」

子宮筋腫や子宮内膜症は、
あくまで“結果として現れているもの”です。

その背景にある

・巡りの悪さ
・冷え
・ストレス
・栄養状態　など

こうした部分に目を向けない限り、

根本的な変化にはつながりにくいのも事実です。

最後に

“様子を見る”という時間を、
ただ過ごすだけにするのか？

それとも、
体を見直す時間にするのか？

その選択が、これからの体に差をつくります。

気になることがあれば、
どうぞお気軽にご相談ください。

あなたの体に合った整え方を、

一緒に見つけていきましょう！

このブログは武蔵境にあります、すずらん健康館の遠藤綾華（薬剤師）が書きました。

すずらん健康館はJR中央線、武蔵境駅北口徒歩5分にあります、漢方・健康食品を中心に取り扱っている漢方相談店です。日々、お悩みの身体の症状、心の悩みなどありましたら、ぜひ店頭にお越しください。
薬剤師・登録販売者・国際中医師などの資格を持ったものが健康相談をお受けしています。

お店の詳しいことは、こちらをご覧ください。

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　“なんとなく不調”を見過ごしていませんか？　

朝からバタバタ。

子どもの準備に、家事、仕事…

気づけば自分のことはいつも後回し。

「とりあえず今日も乗り切った」

そんな毎日を繰り返していませんか？

■ こんな感覚、ありませんか

でも病院に行くほどでもないし…

「育児中だし仕方ないよね。」で終わらせてしまう。

実はそれ、「鉄分不足」が関係しているかも！？

私たちの体は、
食べたものをエネルギーに変えて動いています。

その中で欠かせないのが「鉄」

鉄は、体のすみずみに酸素を届ける働きに関わる栄養素です。

この流れがスムーズでないと、

なんとなく疲れる
頭がぼーっとする
やる気が出ない

といった状態につながることもあります。

鉄によって運ばれる酸素がわたしたちの体の臓器を動かすエネルギーになります。

そのエネルギーで消化酵素・脳の神経伝達物質・ホルモンなどをつくるので

「鉄」不足は様々な不調の原因となってくる可能性があります。

■ 特にママ世代は不足しやすい

実は鉄不足は、特別な人だけのものではありません。

• 妊娠・出産で必要量が増える
• 授乳や育児で消耗しやすい
• 毎月のリズムで失われる
• 食事が不規則になりやすい

つまりママは、
“気づかないうちに鉄が減りやすい環境”にいるんです。

■ でも鉄は「摂り方」が難しい栄養

「じゃあ鉄を摂ればいい」と思っても…

実はここに落とし穴があります。

食事だけで十分量を摂るのは大変
一般的な鉄は吸収率に差がある
胃への負担を感じる方もいる

だから大切なのは

　“体に取り入れやすい形で補うこと”　

　そこで選ばれているのが「SOY鉄」　

「SOY鉄」は、
大豆由来の鉄分（フェリチン鉄）を活用した

サプリメントです。

体内に貯蔵されている鉄に近い形で、
毎日の栄養補給をサポートします。

マタニティフード認定商品

SOY鉄は、一般社団法人日本マタニティフード協会が運営する、マタニティフード認定事業において認定をいただきました。

・マタニティフード認定（マーク）とは？

マタニティ期（妊活中・妊娠中・授乳中）の方向けにおすすめできる食材やメニューなのかどうかを示すマークです。

厚生労働省が示している妊娠時期の食事や栄養摂取の基準、管理栄養士の監修のもと設置した基準に基づいて、マタニティフードマークが付与されます。

　SOY鉄を購入する　

SOY鉄 | すずらん健康館 | 東京武蔵野の漢方相談店すずらん健康館 | 東京武蔵野の漢方相談店

※SOY鉄は、大豆由来のフェリチン鉄を使用した健康食品です。1日2カプセルを目安に食後にお召し上がりください。

大豆を含むため、大豆アレルギーのある方はご注意ください。

服薬中の方、鉄材を服薬中の方は、医師・薬剤師にご相談ください。

食品ですので、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。

　SOY鉄が選ばれる理由　

① 植物由来の鉄で取り入れやすい　

カリフォルニア大学で開発された、大豆から作られた植物性の鉄分で

体内に貯蔵している鉄と同じ形をしていて、吸収率がよく、胃や腸に負担をかけません。

SOY鉄は大豆由来のフェリチン鉄を使用した健康食品です。

植物由来の鉄を、毎日の食生活に取り入れやすい形で補えるように作られています。

大豆由来のフェリチン鉄は、吸収性についても研究されている鉄素材です。

1日の摂取目安を守り、体調や食生活に合わせてご利用ください。

② 鉄だけじゃない“赤血球の材料”もサポート　

赤血球をつくるためには、鉄だけでなく

• 亜鉛（つくる働きを支える）
• 銅（鉄を運ぶサポート）
• 葉酸（設計図に関わる栄養）

といった栄養素も大切です。

SOY鉄はこれらを一緒に配合し、
体づくりのベースを支える設計になっています。

③ 毎日続けやすいシンプルさ　

• 1日2粒
• 1袋で30日分
• 小粒で飲みやすい
• コンパクトで持ち運びやすい

忙しいママでも、
“がんばらなくても続く”のがポイントです。

　詳しい商品情報・購入はこちら　

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※SOY鉄は、大豆由来のフェリチン鉄を使用した健康食品です。1日2カプセルを目安に食後にお召し上がりください。

大豆を含むため、大豆アレルギーのある方はご注意ください。

服薬中の方、鉄材を服薬中の方は、医師・薬剤師にご相談ください。

食品ですので、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。

■ 「気付かない鉄不足」に気づいてほしい！

血液検査では問題がなくても、
体内の貯蔵量までは分からないこともあります。

そのため、

「なんとなく不調が続く」
「原因がはっきりしない」

という方の中には、

気づかれていない栄養不足が隠れている場合もあります。

日常のお食事からお肉・お魚・卵・大豆等の「たんぱく質」もしっかり摂りながら、SOY鉄を活用して毎日頑張る体をサポートしましょう♪

　マタニティ期・子育て中の方へ　

妊娠中や授乳中、育児中は、
自分のケアがどうしても後回しになりがちです。

でも本当は、

ママのコンディションこそが一番大切！

SOY鉄は、
毎日の生活に取り入れやすい設計
家族みんなで使いやすい内容

といった点から、
ライフステージが変わる時期の栄養習慣としても選ばれています。

■ 鉄は「貯める」意識が大切

鉄は一度に整うものではなく、
コツコツ積み重ねる栄養です。

まるで貯金のように、
少しずつ積み上げていくことで
毎日のコンディションを支えてくれます。

ママが元気だと、全部うまく回りだす♪

ちょっと余裕ができるだけで

・子どもに優しくできる
・笑顔が増える
・毎日が少しラクになる

そんな変化、感じたことありませんか？

大切なのは、
“ちゃんと補う”という新しい習慣。

「SOY鉄」は、
忙しい毎日にそっと寄り添いながら、
あなたのベースを支えてくれる存在です。

店頭でのご相談も承っています！
あなたに合った取り入れ方をご提案します

まずはお気軽にお声がけください

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・4/29（水）　   定休日

・4/30（木）　   定休日

・5/1（金）　　 通常営業

・5/2（土）         通常営業

・5/3（日・祝） 定休日

・5/4（月・祝） 定休日

・5/5（火・祝） 定休日

・5/6（水・振） 定休日

・5/7（木）         定休日

定休日も、インターネットやLINE、FAXでのご注文は受け付けております。

メール、LINEからのご相談も受け付けます。

5/8（金）以降、順次、対応させていただきますので、

いつもより、お返事などにお時間がかかる可能性がございます。

ご了承くださいませ。

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「検査では異常がないのに、体調がすっきりしない」

健康相談の現場で、こうした声を本当によく耳にします。

現代は、食べ物が不足している時代ではありません。

むしろ、”いつでも何でも手に入る“豊かな時代”です。

それなのに、なぜ体は満たされないのでしょうか。

食べている＝栄養が足りている、とは限らない

一見、しっかり食べているようでも
実は体が必要としている栄養が十分に届いていないケースは少なくありません。

たとえば、

• お腹は満たされるけれど、栄養価の低い食事

• 加工食品や外食が中心で、ミネラルが不足しがち

• 食べてはいるが、消化吸収する力が弱っている

こうした状態では、「量は足りているが、中身が足りない」ということが起こります。

現代人に不足しやすい栄養とは

健康相談で特に感じるのは、
ミネラル・たんぱく質・微量栄養素の不足です。

これらは体の土台となる栄養で、

• 血をつくる

• ホルモンや酵素を生み出す

• 自律神経を安定させる

• 回復力や免疫力を支える

といった大切な働きを担っています。

東洋医学でいう「気・血・水」も、
こうした栄養の不足が続くことで乱れやすくなります。

吸収できない体になっていないか

もう一つ大切なのが、吸収の問題です。

胃腸が弱っていたり、慢性的なストレスが続いていると、
どんなに良いものを食べても、体はうまく受け取れません。

• 食後にすぐ眠くなる

• お腹が張りやすい

• 便通が安定しない

こうしたサインは、
「栄養を取り入れる準備が整っていない」体からのメッセージかもしれません。

足す前に、整えるという考え方

不足を補うことも大切ですが、
同時に「受け取れる体」を整えることが欠かせません。

・胃腸を休ませる
・よく噛んで食べる
・体を冷やしすぎない
・生活リズムを整える

こうした基本的な養生が、栄養を生かす力を高めてくれます。

なんとなくの不調こそ、栄養の見直しを

大きな病気ではないけれど、
「なんとなくつらい」「調子が上がらない」

そんな不調の背景には、
長年の小さな栄養不足の積み重ねが隠れていることもあります。

すずらん健康館では、
食事・体質・生活習慣を一緒に見直しながら、
その方に合った整え方をお伝えしています。

「食べているのに足りていない」
そんな気づきが、体を見つめ直すきっかけになれば幸いです。

このブログは武蔵境にあります、すずらん健康館の遠藤綾華（薬剤師）が書きました。

すずらん健康館はJR中央線、武蔵境駅北口徒歩5分にあります、漢方・健康食品を中心に取り扱っている漢方相談店です。日々、お悩みの身体の症状、心の悩みなどありましたら、ぜひ店頭にお越しください。
薬剤師・登録販売者・国際中医師などの資格を持ったものが健康相談をお受けしています。

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食べる美容液？　すずらん健康館　武蔵境店

最近、「燕の巣（つばめの巣）」を使った美容食品を見かけることが増えました。

• 食べる美容液
• 燕の巣ゼリー
• 燕の巣サプリ

などの言葉を広告やSNSで見たことがある方も多いかもしれません。

では実際のところ、
燕の巣とはどんな食品で、なぜ美容に良いと言われているのでしょうか。

この記事では

• 燕の巣の正体
• 含まれる栄養成分
• 美容との関係

をわかりやすく解説します。

燕の巣（燕窩：えんか）とは何か

燕の巣（Wikipediaより）　すずらん健康館　武蔵境店

燕の巣（燕窩：えんか）とは、
アナツバメが唾液で作る巣のことです。

※日本で家の軒先などに巣を作るツバメとは種類が異なり、食用に使われるのは主に東南アジアに生息するアナツバメ（洞窟や建物内部に巣を作る種類）の巣です。

アナツバメは産卵期になると、唾液腺から分泌される粘液を使い、約1か月ほどかけて巣を作ります。

この巣は主に東南アジアで採取され、中国では古くから美容と健康に良い高級食材として珍重されてきました。

中国の宮廷料理でも使われ、いわゆる「美容食材」として知られています。

伝統的には燕の巣はスープなどで食べられてきましたが、
近年では有効成分を効率よく摂るために、エキス化された製品も増えています。

燕の巣に含まれる成分は、調理や消化の過程で変化する可能性があるため、
より吸収しやすい形で摂取するという考え方も広がっています。

特にシアル酸などの成分は、
長時間の加熱や消化の過程で分解されることもあるため、

そのまま調理して食べる場合と、
エキスとして摂取する場合では、

体内への取り込まれ方に違いが出る可能性があります。

燕の巣の主成分は「糖タンパク質」

「なぜ唾液なのに食べられるの？」と

思われる方もいるかもしれませんね。

燕の巣はほとんどが糖タンパク質でできており、

動物の巣というよりも、「栄養成分のかたまり」として扱われています。

糖タンパク質とは、

糖（糖鎖）　＋　タンパク質

が結合した物質で、体の細胞表面にも存在する重要な成分です。

細胞の表面には多くの糖鎖が存在し、

・細胞同士の情報伝達
・免疫反応
・細胞認識

などに関わっています。

この糖鎖構造の先端に多く存在する成分がシアル酸です。

燕の巣に多く含まれる「シアル酸」

燕の巣の特徴的な成分が、シアル酸（N-アセチルノイラミン酸）です。

シアル酸は、細胞表面の糖鎖を構成する重要な物質で

体の中では次のような働きに関わると考えられています。

• 免疫機能
• 細胞同士の情報伝達
• 粘膜の保護
• 神経系の働き

自然界でシアル酸を多く含む食品は多くありません。

代表的な食品の比較では

燕の巣 ＞ 母乳 ＞ ローヤルゼリー

という順で含有量が多いとされています。

燕の巣はシアル酸を非常に多く含む食品として知られています。

燕の巣に含まれるEGF様物質

燕の巣には

EGF（Epidermal Growth Factor）様物質

も含まれていると言われています。

EGFは「表皮成長因子」とも呼ばれ、
皮膚のターンオーバーに関わる物質です。

肌は、約28日周期で生まれ変わる（ターンオーバー）

とされていますが、

EGFはこの
皮膚の再生や修復の働きに関係すると考えられています。

そのため燕の巣は「美容食材」として注目されてきました。

燕の巣に含まれるFGF様物質

さらに燕の巣には

FGF（Fibroblast Growth Factor）様物質

も含まれています。

FGFは「線維芽細胞増殖因子」と呼ばれ、

• コラーゲン
• エラスチン
• ヒアルロン酸

などを生み出す線維芽細胞の働きに関わります。

肌の

• ハリ
• 弾力

などと関係する成分です。

燕の巣が美容食材と呼ばれる理由

燕の巣が美容食材と言われる理由は、主に次の成分です。

• シアル酸
• EGF様物質
• FGF様物質

これらの働きによって

　肌のコンディション

　粘膜の健康

　免疫機能

などに関係する可能性があるとされています。

そのため古くから、美容と健康のための食材として食べられてきました。

現在では「食べる美容」「インナーケア」といった分野で注目されている素材です。

燕の巣はどうやって食べる？

燕の巣スープ　すずらん健康館　武蔵境店

伝統的には「燕の巣スープ」として食べられてきました。

ただし燕の巣は

• 高価
• 下処理が必要
• 調理が難しい

という特徴があります。

そのため最近では、

　燕の巣ゼリー

　燕の巣ドリンク

　燕の巣サプリ

など、成分を効率よく摂取できる形の食品も増えています。

手軽に取り入れたい方は
ゼリータイプの食品などから始めてみるのもよいでしょう。

※食品としての位置づけであり、特定の効果効能を示すものではありません。

手軽に食べられる燕の巣ゼリー

当店でも燕の巣エキスを使った健康食品を取り扱っています。

その中でも、一番手軽に取り入れられるのが「燕の巣ゼリースティック」です。

ゼリータイプなので、おやつ感覚で食べやすいのも特徴です。

燕の巣ゼリースティックの商品ページはこちら

しっかり取り入れたい方へ

燕の巣シリーズには、目的に合わせて選べる製品もあります。

・ドリンクタイプ：晶肌精S
・カプセルタイプ：湧生源V
・パウダータイプ：ツバメパワー

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皮膚のトラブル　すずらん健康館　武蔵境店

漢方薬店には、
「皮膚のかゆみがなかなか落ち着かない」
「乾燥や赤みを繰り返している」
といったご相談が日々寄せられます。

実はこうしたお悩みは、人だけでなく犬や猫などのペットでも非常に多いものです。

当店では以前から、人用として取り扱っている商品が、

口コミを通じてペットの皮膚ケアにも使われているケースがありました。

それが、

【マスマリン リキッド】【マスマリン ヘア＆ボディシャンプー】

ペット専用品ではありませんが、
刺激が少なく、日常のケアとして取り入れやすいことから、
犬・猫と暮らすお客様に“密かに選ばれてきた”商品です。

今回は、
なぜマスマリンが人にもペットにも使われているのか、
漢方薬店の視点からご紹介します。

マスマリンとは？

ギリシャのヒオス島にのみ自生するハーブ「マスティック」　すずらん健康館　武蔵境店

●西洋ハーブとスクアレンを組み合わせた製品

マスマリンは、
ギリシャ・ヒオス島原産のハーブ「マスティック」と、
高純度スクアレンを組み合わせて作られています。

マスティックは、5000年以上前から利用されてきた樹液由来の天然素材。
スクアレンは、皮膚や粘膜にもともと存在する成分として知られています。

マスマリンの考え方は、
何かを強く抑え込むのではなく、皮膚環境を整えること。

これは漢方の
「敵を叩くより、場を整える」
という発想にもよく似ています。

なぜ皮膚ケアに向いているのか

●人も犬・猫も共通するポイント

皮膚トラブルには、人も動物も共通点があります。

• 乾燥しやすい
• バリア機能が乱れやすい
• 常在菌のバランスが崩れやすい

このような状態では、
刺激の強いケアがかえって負担になることも少なくありません。

マスマリンは、

• 刺激を抑えた設計
• 清潔を保つことを重視
• 毎日使うことを前提とした考え方

が特徴です。

そのため、
敏感肌の方のスキンケアとして選ばれてきた流れが、
犬・猫の皮膚ケアにもつながっていると感じています。

実はペットにも人気

ペットの皮膚トラブルにもマスマリン　すずらん健康館　武蔵境店

●当店でのリアルな使われ方

店頭やお問い合わせで、実際によく聞く使われ方は、

• 犬の足先や肉球まわり
• 耳のまわりが汚れやすい犬
• 乾燥しやすい猫の首・あご周辺

など、日常的にトラブルが起きやすい部位です。

「強い薬を使う前の段階で」
「動物病院の治療と併用しながら」

そうした位置づけで、
日常ケアの一部として使われているケースが多い印象です。

マスマリン リキッド

マスマリンリキッド　すずらん健康館　武蔵境店

●ピンポイントで使いやすい皮膚ケア

マスマリン リキッドは、少量で使える液体タイプ。

ペットの場合は、基本的に外用としてのケアとして使われています。

• 肉球や指の間
• 皮膚が乾燥しやすい部分
• こすれやすい部位

などに、様子を見ながら少量ずつ。

すべての犬・猫に合うわけではありませんので、
最初は少量から、皮膚の状態をよく観察しながら使うことが大切です。

実は、

動物病院専用の商品で中身は同じものがあるのですが、

人用のマスマリンリキッドの方が、

「スポイトタイプで使いやすい！」というお声があります。

マスマリン ヘア＆ボディシャンプー

マスマリンヘア＆ボディシャンプー　すずらん健康館　武蔵境店

●「洗うこと」そのものをケアに

皮膚トラブルがあると、
「洗わない方がいいのでは」と思われがちですが、
実際には洗うもの・洗い方がとても重要です。

マスマリン ヘア＆ボディシャンプーは、

• 洗浄成分がマイルド
• リンス不要
• 香料・合成成分を極力使用しない設計

刺激を抑えながら清潔を保つことを目的としています。

犬・猫にとって、洗うこと自体がストレスになりやすいため、
「治すため」ではなく「悪化させないためのシャンプー」という考え方が大切です。

まとめ

ペットの皮膚トラブルもご相談ください　すずらん健康館　武蔵境店

●こんな方に知ってほしい商品です

• 犬・猫の皮膚トラブルが気になっている
• 刺激の少ない皮膚ケアを探している
• 動物病院の治療と併用できる日常ケアを考えている
• 飼い主さん自身も敏感肌・乾燥肌

ペットの皮膚ケアは、まず「洗うもの」「触れるもの」を見直すことから始まります。

人にもペットにも使われてきたマスマリン。
選択肢のひとつとして、知っていただけたらと思います。

※商品についてご興味のある方は、電話・メール・LINEでお気軽にお問い合わせください。

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冬の間、私たちの体は冷えやすく、活動量も減りがちです。
そのため、知らず知らずのうちに
・老廃物
・余分な水分
・疲れやストレス
を体の中にため込んでしまいます。

春は、そうしたものを外に出そうと体が動き出す季節。
これがいわゆる「デトックス」のタイミングです。

出せないと、春の不調につながりやすい

本来はスムーズに出したいものが出せないと、春にはこんな不調が出やすくなります。

• 頭が重い、ぼーっとする

• イライラしやすい、気分が落ち着かない

• 眠りが浅い

• 肌荒れ、吹き出物

• 花粉症がつらい

• 胃腸の調子が整わない

これらは「悪いものが体にある」というより、
出す力・巡らせる力が追いついていないサインとも言えます。

春は「肝」がよく働く季節

東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節。
肝は、気や血の流れをスムーズにし、体の中の巡りを整える役割を担っています。

肝の働きがスムーズだと、

• 気分が安定しやすい

• 老廃物が排出されやすい

• 春の変化に体がついていきやすい

反対に、ストレスや疲れで肝がうまく働けないと、
「出したいのに出せない」状態になり、春の不調が出やすくなります。

無理なデトックスは必要ありません

「デトックス」と聞くと、
極端な食事制限や、強い排出をイメージされる方もいますが、
春に大切なのは無理をしないこと。

おすすめなのは、

• しっかり出る（便・尿・汗）

• 巡りを邪魔しない生活

• 体を冷やしすぎない

• そもそも体に不必要なものを極力入れない

といった、体が本来持っている働きを助けることです。

春のデトックスを助ける、ちょっとした養生

• 朝は少しゆっくり動き出す

• 深呼吸を意識する

• 旬の野菜や、香りのある食材を取り入れる

• 柑橘系の香りを嗅ぐ

• ため息を我慢しない

• 頑張りすぎない

• 体を締め付ける衣服や髪型をしない

こうした小さな積み重ねが、春の不調を軽くしてくれます。

「出せる体」づくりは早めが大切

毎年、春になると体調を崩しやすい方ほど、
「まだ大丈夫」と思っている時期から整えておくことが大切です。

すずらん健康館では、
その方の体質や生活リズムに合わせて、
出す力・巡らせる力を高めるお手伝いをしています。

「健康相談」と聞くと、
”何か困った症状”がないと行ってはいけないように
感じる方もいらっしゃるかもしれません。

すずらん健康館は、
今特に不調がない方のご来店も大歓迎です。

「この生活で合っているかな？」
「季節の変わり目、何か気をつけた方がいい？」

そんな軽いご相談からで大丈夫です。
どうぞ気負わず、ご相談ください。

春を軽やかに過ごす準備、今から一緒に始めてみませんか。

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店頭でもよくいただくご質問です。

糾励根は、昔から使われてきた湿布療法のひとつ。

シートをはがして「ただ貼るだけ」のものではありません。

粉を練り、のばし、当てる。
少しだけ、手間がかかります。

でもそのひと手間こそが、
自分の体と向き合う時間になるのだと、私たちは感じています。

今回は、写真と一緒に基本の使い方をご紹介します。

1.準備するもの

・糾励根

・水（水道水でok）

・ボウル

・スプーン

・糾励根専用シート

2.器に適量をとる

糾励根を器に取ります。

専用シートMサイズでは、

小さじすりきり1杯程度で十分です。

3.水を加える

器に入れた糾励根に水を加えます。

粉の量が小さじ１杯でれば、小さじ２杯程度加えます。

4.練る

糾励根と水が均一になるようよく混ぜます。

加えた水が少なすぎるとすぐ乾いてしまいます。

水が多すぎると、患部へ貼った際に液漏れが発生してしまい、衣服等を汚す原因となります。

少し固いトロロイモ程度の状態になるよう、混ぜる段階で調整してみてください。

塗る

糾励根シートの布部分に練った糾励根を塗ります。

2〜3mmほどの厚さに均一にのばします。

布のギリギリまで広げて塗ると、貼った際に糾励根がはみ出してきてしまいます。

塗り拡げる際は “少し縁に余裕をもって” がポイントです。

和紙をかぶせる

糾励根シート付属の和紙を、塗り拡げた糾励根に被せます。

貼る

シート周りの剥離紙を剥がし

気になる部分にやさしく当て、貼ります。

外すタイミング

乾いてきたら交換の目安です。

乾いていなくても、８時間が経過したら一度剥がしてください。

※皮膚が弱い方は、まず短時間から様子をみてください。

　連続して使用する際は、２時間程度あけてください。

　入浴する際は２時間前に剥がすようにしてください。

便利な湿布薬も良いけれど、
ひと手間かける糾励根という選択も、なかなか味わい深いものです。

このブログは武蔵境にあります、すずらん健康館の遠藤綾華（薬剤師）が書きました。

すずらん健康館はJR中央線、武蔵境駅北口徒歩5分にあります、漢方・健康食品を中心に取り扱っている漢方相談店です。日々、お悩みの身体の症状、心の悩みなどありましたら、ぜひ店頭にお越しください。
薬剤師・登録販売者・国際中医師などの資格を持ったものが健康相談をお受けしています。

お店の詳しいことは、こちらをご覧ください。

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糾励根シリーズブログ、第二弾！
前回は糾励根の魅力や基本的なお話をしましたが、

今回は「どうやってこの商品が生まれたのか」という裏側のお話をしていきます。

当店で人気の張り薬、「糾励根」は、
単なる外用薬ではありません。

その背景には、
「目の前で苦しんでいる人を、

　　どうにかして助けたい」
という、一人の人間のまっすぐな想いがあります。

今回は、糾励根を生み出した
霜鳥信明という人物の物語を詳しくご紹介します。

人を診る祖父の背景を診て育った少年時代

霜鳥信明は、明治25年、新潟県の農村に生まれました。
三男として育った信明にとって、
大きな存在だったのが祖父・富八郎です。

祖父は皇漢医家(日本の立場から漢方医学を探究した医家）として、
病に悩む人々から頼りにされる存在でした。
治療をするだけでなく、寺子屋を開き、
村の人たちの相談役のような存在でもあったといいます。

幼い信明は、
祖父が薬を調合し、人の話に耳を傾け、
少しずつ元気になっていく姿を、そばで見て育ちました。

このときに感じた

「人の役に立つ仕事の尊さ」が、信明の心に深く刻まれていきます。

東京での生活と、人生を変えた出来事

青年期を迎えた信明は上京し、
さまざまな仕事を経験します。

その頃はまだ、
自分が薬を作る人生を歩むとは、思ってもいなかったかもしれません。

しかし、関東大震災がすべてを変えました。

街は崩れ、多くの人が傷つき、
十分な治療を受けられないまま亡くなる姿もありました。

その光景を前にした信明の胸に、
祖父の治療で元気を取り戻した患者さんの笑顔がよみがえります。

「祖父の遺したものを継ぎ、病や怪我に苦しむ人を救いたい」

信明は、この出来事をきっかけに、自ら薬の道へ進むことを決意します。

遠回りを選んだ理由

信明はすぐに薬を作り始めたわけではありません。
まずは「体をどう整えるのか」を徹底的に学ぶ道を選びました。

鍼灸の資格を取り、
鍼灸院で経験を積み、
指圧やさまざまな治療法にも触れていきます。

遠回りのように見える道でしたが、
「本当に役立つ薬を作るためには、人の体を深く知る必要がある」

そんな信念があったのだと思います。

極寒の地・樺太で生まれた糾励根

研究を続けるには、場所も資金も必要でした。

信明は思い切って樺太へ渡ります。

丸太小屋を建て、
幼い子どもを育てながらの生活。
生活費を稼ぐため、材木を切り、薪を売り、
空いた時間は薬の研究にあてました。

厳しい環境の中でも、
「人の役に立つ薬を作りたい」
その気持ちだけは揺らぎませんでした。

こうして、糾励根は誕生します。

名前に込められた想い

糾励根という名前は、とても不思議です。

パッケージには旧字の「励」が使われ、
「キウレイコン」と表記されていますが、
読み方は 「きゅうれいこん」 で問題ありません。

「糾励」という植物の根だと誤解されることもありますが、
この名前は霜鳥信明自身の哲学的な想いから名づけられたものです。

信明は、その明確な意味を誰にも語らなかったと言われています。

• 「糾」…合わせる、集める

• 「励」…励ます、努める

• 「根」…根気、六根清浄

そこから、

「六根を清浄にし、人の世の家業に励み、他と協力する」
「家族や周囲が力を合わせ、病人を励まし、病の根を取り去る」

など、さまざまな解釈が語られています。

一つの意味に限定されないところに、
信明の深い思想が感じられます。

「人喜ばせ、我喜ぶ」無料施薬の旅

糾励根が発売された当時、
水で練って使う貼り薬は、時代に合わないものとして見られていました。

それでも信明は、
「使ってもらえれば、必ず伝わる」
と信じて、全国を回る施薬の旅に出ます。

無料だからこそ疑われることもありましたが、
何をしても良くならなかった人が
「楽になった」と笑顔を見せてくれる。

その一つひとつが、
信明の背中を押し続けました。

10万人に届けた、一枚の張り薬

生活を切り詰めながら続けた施薬の旅は、
5年の歳月をかけて、10万人に糾励根を届けるという形になります。

日本各地だけでなく、樺太、満州、台湾へも足を運びました。

施薬の旅から戻ると注文が入り、その代金が次の旅費になる。

そんな循環を、何年も続けていったのです。

晩年まで続けた「施薬」という原点

糾励根の使用者は全国に広まりましたが、
水で練るという独特な使い方は、実際に体験しなければ理解されにくいものでした。

「使ってもらえれば、必ず実感してもらえる」

その想いから、信明は晩年まで、
東京の糾励根本舗や各地の販売店で施薬を続けました。

病や怪我が和らぎ、
笑顔になる人を見ること――
それが、霜鳥信明にとって何よりの幸せだったのでしょう。

糾励根は”薬”である前に、”想い”の結晶

糾励根は、単なる外用薬ではありません。

一人の人間が、人を助けたいという想いを貫き、
人生をかけて生み出し、伝えてきた薬です。

その背景を知ると、
糾励根を貼る時間が、少し違った意味を持って感じられるかもしれません。

想いが詰まった糾励根がどの様に生まれたのか！？

もっと詳しく知りたい方はコチラをご覧ください。

このブログは武蔵境にあります、すずらん健康館の遠藤綾華（薬剤師）が書きました。

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花粉症というと、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状が注目されがちですが、東洋医学では症状の出方には体の状態が大きく影響していると考えます。

つまり、花粉は“きっかけ”であり、受け止める側の体の準備不足が症状を強めていることが少なくありません。

花粉症に関わる、いくつかの体の要因

東洋医学では、花粉症の背景には複数の要因が重なっていると捉えます。

① 肺の弱り（防御力の低下）

肺は、鼻・喉・皮膚などを通して、外からの刺激を防ぐ役割を担います。
肺の働きが弱ると、花粉などの外邪（がいじゃ）を防ぎきれず、くしゃみや鼻水、喉の違和感が出やすくなります。

② 脾の弱り（体の土台の低下）

脾は、食事から気や血、水分を生み出す消化吸収の要です。
脾が弱ると、体を支えるエネルギーが不足し、疲れやすくなったり、余分な水分をさばけなくなります。

③ 腎の消耗（回復力・持久力の低下）

腎は、生命力の貯蔵庫のような存在で、季節の変化に耐える力と深く関わります。
冬の冷えや無理が続くと腎が消耗し、毎年同じ症状を繰り返しやすくなります。

④ 水滞（すいたい）

肺・脾・腎の働きが弱ることで、水分代謝が滞り、体の中に余分な水が溜まった状態が「水滞」です。
水っぽい鼻水、目のかゆみ、頭重感、体のだるさなどは、水滞が関与していることが多く見られます。

⑤ 気虚・血虚

体を巡るエネルギー（気）や、体を潤し養う血が不足すると、粘膜が弱くなり刺激に過敏に反応しやすくなります。
特に疲れやすい方、女性に多い傾向です。

このように花粉症は、一つの原因ではなく、体の弱りが重なって表に出る症状と考えることができます。

２月は「症状が出る前の分かれ道」

２月は、暦の上では春を迎える時期ですが、体はまだ冬の影響を受けています。
冷えや疲れが残ったまま春に入ると、花粉という刺激に対して過剰に反応しやすくなります。

だからこそ、２月の養生がとても大切です。

２月に意識したい生活養生

• 冷たい飲み物や生野菜を控え、脾（胃腸）を冷やさない

• 甘い物・脂っこい食事の摂りすぎに注意する

• 夜更かしを避け、腎を消耗させない

• 湯船に浸かり、血と気の巡りを助ける

• 無理をしすぎず、休む時間を意識的に作る

これらは一見小さなことですが、水滞を生じにくくし、肺の防御力を支える土台になります。

花粉症対策は「症状が出てから」だけではありません

花粉症は、症状が出てから抑えるだけでなく、
出にくい体を作る視点を持つことで、毎年のつらさが変わる可能性があります。

すずらん健康館では、
「もう症状が始まっている方」
「毎年花粉症が重い方」
「今年こそ軽く済ませたい方」
それぞれの体質や生活背景を伺いながら、無理のない整え方をご提案しています。

気になる不調がある方は、どうぞお早めにご相談ください。
２月からの養生が、春を少しでも快適に過ごす力になります。

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